کاشت نهال پسته

جملات زیبای دکتر شریعتی

 

 

 

          مي خواستم زندگي کنم ، راهم را بستند

              ستايش کردم ، گفتند خرافات است

 

                عاشق شدم ، گفتند دروغ است

                  گريستم ، گفتند بهانه است

                  خنديدم ، گفتند ديوانه است

              دنيا را نگه داريد ، مي خواهم پياده شوم !

***********************

در عجبم از مردمي که خود زير شلاق ظلم و ستم زندگي مي کنند و بر 

حسيني مي گريند که آزادانه زيست و آزادانه مرد.

***********************

انسان مجبور نيست حقايق را بگويد ولي مجبور است چيزي را

 

 که مي گويد

 

حقيقت داشته باشد

**********************

"خدايا چگونه زندگي کردن را به من بياموز چگونه مردن را خود

 

 خواهم آموخت

**********************

خدايا شهرت مني را که ميخواهم باشم قرباني مني را که: ميخواهند

 باشم نکن .  

**********************

انسان به اندازه اي که به مرحله انسان بودن نزديک مي شود ،

 

احساس تنهايي بيشتري مي کند.

**********************

خداوندا من با تمام کوچکی ام, يک چيز از تو بيشتر دارم و آن هم 

 

خدايي است

 

 که من دارم و تو نداري

**********************

                  هر کس بد ما به خلق گويد                 

                  

ما چهره به دل نمي خراشيم

 

ما خوبي او به خلق گوييـم

 

 تا هر دو دروغ گفته باشيـم !

**********************

انسان به اندازه اي که به مرحله انسان بودن نزديک مي شود ،

 

احساس تنهايي بيشتري مي کند.

**********************

خدايا هر که را عقل دادي ، چه ندادي؟ و هر که را عقل ندادي ، چه 

دادي؟؟؟

**********************

گاه گاهي به يادت غزلي مي خوانم

 

تا نگويي که دلم غافل از آن عهد و وفاست

 

خوب رويان همه گر بادل من خوب شوند

 

خوبِ من، با همه خوبان, حساب توجداست!

**********************

يه مرداب براي بدست آوردن يه نيلوفر سالها ميخوابه تا آرامش نيلوفر

 

 به هم نخوره پس اگرکسي رو دوست داري براي داشتنش حتي شده

 

 سالها صبر کن

***********************

  بزرگترين اقيانوس آرام است

 

آرام باش تا بزرگترين باشي

**********************

بایـدها و نبایـدهای سـه گانـه در زنـدگی

سه چیز در زندگی پایدار نیستند

Dreams
رویاها

Success
موفقیت ها

Fortune
شانس

ادامه نوشته

روز کاری خود را چگونه آغاز نکنیم

10 اشتباهی که ممکن است در 10 دقیقه اول یک روزکاری انجام دهید

 

یکی از بزرگترین درس‌هایی که می‌توانیم در زندگی خود فرا بگیریم، این است که بیاموزیم روز خود را چگونه آغاز نکنیم. گاهی اوقات اشتباهاتی که در ابتدای روزکاری‌مان مرتکب می‌شویم، می‌توانند کل روز ما را تحت الشعاع قرار دهند و انرژی و اراده ما را برای ادامه کار تضعیف نمایند.

چند دقیقه اول شروع  کار تاثیر بسزایی در بهروری شما در 8 ساعت بعدی روز کاریتان دارد.اگر دیر به محل کار برسید یا با انبوهی از ایمیل‌های خوانده نشده مواجه شوید، احتمالاً تمرکز خود را برای ادامه روز از دست خواهید داد و ساعات دشواری را سپری خواهید کرد.

در زمینه اشتباهاتی که ممکن است فرد در اولین دقایق شروع کار خود انجام دهد، تحقیقاتی صورت گرفته که در اینجا 10 تا از رایج‌ترین آن‌ها را که می‌توانند شما را به دام بیاندازند، عنوان می‌کنیم. پس با ما همراه باشید تا بفهمید چگونه می‌توانید از این دام‌ها دوری کنید و خود را برای رسیدن به موفقیت آماده نمایید.

1- دیر رسیدن

شما می‌توانید کل روز کاری خود را حتی قبل از آن که آغاز شود، خراب کنید. مطالعات نشان داده‌اند که به نظر کارفرمایان، کارمندانی که دیر سرکار خود حاضر می‌شوند، افرادی هستند که وجدان کاری کمی دارند و بنابراین از نظر درجه‌بندی عملکرد، آن‌ها را در رتبه پایین‌تری قرار می‌دهند—حتی اگر این کارمندان دیرتر محل کار خود را ترک کنند.

منصفانه نیست، اما واقعیت فعلی ماست. پس سعی کنید تا حد امکان زود به محل کار خود برسید.

 

2- سلام نکردن به همکاران

 چند دقیقه‌ای را به سلام و احوالپرسی با همکارانتان اختصاص دهید، با این کار می‌توانید  حال و هوای خوشایندی را بین خود و اطرافیانتان ایجاد کنید. اگر مدیر باشید و به کارمندان خود سلام نکنید، نگاه برتربینی خودتان نسبت به دیگران، می‌تواند شایستگی‌های فنی شما را تضعیف نماید. حتی اگر مدیر نیستید، در صورتی که آرام و بی‌ سر و صدا به سراغ میز کار خود بروید، از نگاه همکارانتان شما کسی هستید که برقراری ارتباط با او بسیار دشوار است.

3- نوشیدن چای یا قهوه

اگر از جمله کسانی هستید که  پس از بیدار شدن از خواب امکان نوشیدن چای یا قهوه را ندارید، احتمالاً به محض رسیدن به محل کار خود این کار را انجام می‌دهید.

تحقیقات نشان می‌‌دهند که بهترین زمان نوشیدن چای یا قهوه بعد از 9:30  صبح است. چون کورتیزول که هورمون استرس و تنظیم کننده انرژی است، معمولاً  بین ساعت 8 و 9 صبح به بیشترین حد خود می‌رسد و وقتی در این زمان قهوه می‌نوشید، بدن کورتیزول کمتری ترشح می‌کند و بیشتر به کافیین وابسته می‌شود. ساعت 9:30  صبح وقتی سطح کورتیزول بدن شما شروع به پایین آمدن می‌کند، آن موقع است که برای بالا بردن آن به کافیین نیاز دارید. 

 4- پاسخ دادن به تمام ایمیل‌ها

پس از آن که پشت میز خود نشستید، وسوسه می‌شوید مستقیم به سراغ ایمیل‌ها و پیام‌هایی بروید که در طول شب برای شما فرستاده شده‌اند.

10 دقیقه اول را باید صرف بررسی سریع و الویت‌بندی ایمیل‌ها کنید. به این ترتیب متوجه می‌شوید که پاسخگویی به کدام پیام‌ها یا ایمیل‌ها ضرورت بیشتری دارد، بعد که سرتان خلوت‌تر شد می‌توانید به ایمیل‌های دیگر پاسخ دهید.

5- آغاز به کار بدون داشتن یک برنامه‌ریزی موقت در ذهن

 قبل از آن که کمر همت به کار ببندید، مطمئن شوید ایده‌ یا برنامه‌ای برای گذراندن آن روز در ذهن دارید. این برنامه می‌تواند شامل نوشتن کارهای باشد که در اولویت قرار دارند و همچنین وظایفی که انجام آن‌ها در آن روز برعهده شماست و نیز مرور تقویم. تقویم را مرور کنید تا ببینید که چه رویدادهایی باید برنامه‌ریزی شوند و یا این که آیا نیاز است خود را برای جلسه یا کنفرانس آماده کنید. در این صورت وقتی به شما یادآوری می‌شود که فقط 10 دقیقه برای جلسه وقت دارید، غافلگیر نمی‌شوید.

6- انجام کارهای آسان‌تر

تحقیقات نشان می‌دهند که انرژی و نیروی اراده در طی روز تحلیل می‌رود. به همین دلیل لازم است کارهای مهمتر را هر چه زودتر انجام دهیم. عده‌ای این استراتژی را " قورت دادن قورباغه" می‌نامند، با توجه به نقل قولی از مارک تویین که می‌گوید" اگر قورباغه زنده را اول صبح قورت بدهید، بقیه روز چیزی بدتراز این برایتان اتفاق نخواهد افتاد."

7- انجام چندین کار به طور همزمان

اول صبح چون انرژی بالایی دارید، فکر می‌کنید که می‌توانید چندین کار مختلف را باهم انجام دهید. اما مطالعات نشان می‌دهند که چند وظیفه‌گی می‌تواند در انجام وظیفه‌ اصلی اختلال ایجاد کند و بنابراین بهتر است در یک زمان فقط یک کار را انجام دهید. اگر توانایی انجام چندین کار مهم به طور همزمان در شما وجود دارد، باز هم توصیه ما این است که در 10 دقیقه اول شروع کارتان فقط روی یک کار تمرکز کنید.

8- غرق شدن در افکار منفی

شاید شب قبل با یکی از دوستان یا افراد خانواده بحثتان شده باشد یا اتفاق ناخوشایندی را تجربه کرده باشید، نگذارید اینگونه تجربیات تلخ حواس شما را از انجام وظایفی که برعهده گرفته‌اید، پرت نمایند.

 

9- برگزاری جلسه‌

جلسات صبح می‌توانند منابع شناختی همچون هوش و تجربه شما را به هدر دهند. اول صبح را باید به کارهایی که مستلزم تمرکز و توجه  زیادی هستند، مثل نوشتن اختصاص داد. اگر نقشی در تعیین ساعت برگزاری جلسه‌ها دارید، حتماً جلسه‌ها را زمانی برگزار کنید که انرژی افراد کمتر است مثلاً بعد از ظهرها، مگر آن که آن جلسه به انرژی ذهنی بالایی نیاز داشته باشد.

10- دنبال نکردن یک روال معین

دانشمندان می‌گویند منابع شناختی شما محدودند، پس از آن‌ها عاقلانه استفاده کنید. متکی بودن به یک روال معین موجب می‌شود مغز شما برای لحظاتی به طور خودکار کار کند، بنابراین لازم نیست چندان از انرژی ذهنی خود استفاده ‌کنید. داشتن یک روال معین به ذهن ما آزادی می‌دهد تا در مورد مسائل مهمتر فکر کند، این گونه دیگر نیاز نیست ذهن خود را درگیر فکر کردن به تمام جنبه‌های روزمره زندگی کنیم.

 

25 فروردين 1395

•  

   

منبع: 

independent

•  

چگونه در زندگی امروزه به آرامش برسیم؟

این روزها زندگی انسان‌ها با استرس و تنش زیادی همراه شده و به نظر می‌رسد همه افراد، زندگی پر از استرسی را تجربه می‌کنند. برای همین هم خیلی‌ها به خودشان حق می‌دهند عصبانی باشند و فریاد بکشند یا شکایت‌ها و اعتراض‌های‌شان را براحتی به زبان بیاورند. با وجود این، متخصصان و روان‌شناسان می‌گویند شکایت کردن‌های دائمی و همیشگی می‌تواند تاثیری منفی بر سلامت جسم و روح ما بگذارد. همچنین با در پیش گرفتن چنین رفتاری، احساس غم و اندوه هم در زندگی‌مان افزایش قابل توجهی پیدا می‌کند.

از طرف دیگر، استرس و تنش‌های منفی زندگی، عاملی است که می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های جسمی مانند دیابت، آسم، سردرد و دردهای مفاصل را افزایش دهد و روح و روان‌مان را هم دچار مشکل ‌سازد اما اگر می‌خواهید هیچ وقت با چنین عوارضی روبرو نشوید و مشکلات جسمی و روحی برای شما پیش نیاید، باید بیاموزید جلوی شکایت‌های بی‌فایده‌ را در زندگی‌تان بگیرید و خیلی ابراز نارضایتی نکنید. برای رسیدن به آرامش می‌توانید از شیوه‌های زیر​کمک بگیرید:
1. نگرش‌تان را تغییر دهید و مثبت‌نگر شوید

اولین قدم برای تغییر روحیه، تغییر شیوه تفکر و طرز فکرتان است. البته ایجاد چنین تغییری در عمل بسیار سخت‌تر از چیزی است که گفته می‌شود ولی مسلما ممکن است و می‌توان این تغییر را در زندگی ایجاد کرد. به عنوان نمونه خوب است به خودتان یادآوری کنید زندگی هیچ وقت کامل و عالی نیست. پس شرایط زندگی را همانطور که هست بپذیرید و پیش بروید. هر وقت هم که مانعی سر راه‌تان قرار گرفت و شما را از ادامه راه بازداشت، با خودتان بگویید همه افراد در زندگی‌شان با مشکلات متعددی روبه‌رو می‌شوند و شما تنها نیستید.
2. خودتان را با شرایط هماهنگ کنید

در حقیقت، تنها چیزی که با اطمینان می‌توان در مورد زندگی گفت، اینست که هیچ اتفاق و شرایطی برای همیشه باقی نمی‌‌ماند و همه چیز در طول زندگی در حال تغییر است. پس شما هم منتظر تغییر باشید و در اتفاقات ناخوشایند زندگی باقی نمانید. بعضی از شرایطی که برای ما پیش می‌آید و اتفاقاتی که ممکن است آنها را در طول زندگی‌مان تجربه کنیم، می‌تواند بسیار تلخ و آزاردهنده باشد اما نباید با آن احساسات به زندگی ادامه دهید. وقتی ناراحت هستید، ناراحتی‌تان را نشان دهید و هرطور که دوست دارید، سوگواری کنید اما اجازه ندهید این وضع برای مدتی طولانی ادامه پیدا کند. پذیرش شرایط موجود یکی از بهترین شیوه‌ها برای کاهش درد و غصه است و می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند.
3. گذشته قابل تغییر نیست و نگرانی برای آینده هم کاری بیهوده به حساب می‌آید

پس فکر کردن درباره اتفاقات گذشته یا آینده فقط کاری بی‌دلیل و خسته‌کننده است که زمان را از شما می‌‌گیرد. به جای این کار، در حال زندگی کنید و فقط به اتفاقاتی که در حال حاضر در زندگی شما وجود دارد، بیندیشید. در این میان باید افکار منفی را تشخیص دهید و مثبت‌ها را جایگزین آنها کنید. مثلا زمانی که ساعت‌تان زنگ می‌زند و مجبورید از خواب بیدار شوید، به جای این‌که با ناله و ناراحتی از این وضع شکایت کنید به این موضوع فکر کنید که در یک روز تازه، چه کارهای جدیدی قرار است انجام شود و چقدر در زندگی‌تان پیشرفت خواهید کرد. شاید این حرف‌ها را بارها شنیده باشید اما یکبار اطمینان کنید و موقعیت‌های مختلف زندگی را همانطور که هست، بپذیرید تا نتیجه کار را خودتان ببینید.
4. مهارت ابراز وجود را بیاموزید و از آن استفاده کنید

وقتی می‌گویند باید عادت شکایت کردن از دیگران یا ایراد گرفتن از اتفاقات بد زندگی را کنار گذاشت و آن را ترک کرد، منظور این نیست که نظر خودتان را فراموش کنید و فقط به خواسته‌های دیگران اهمیت دهید. بلکه برعکس، باید مهارت ابراز وجود را بیاموزید و از آن استفاده کنید. به این معنی که لازم است نیازهای خود را با اطرافیان‌تان در میان بگذارید و بگویید هر یک از این نیازها به چه صورت تامین می‌شود. علاوه بر این، باید با اعتماد به نفس کامل زندگی کنید و این اعتماد به نفس را در همه حرکات و رفتارهایتان هم نشان دهید. شیوه ایستادن، حرف زدن، راه رفتن، نگاه کردن به دیگران، دست دادن با همکاران و... همگی می‌تواند نشان‌دهنده اعتماد به نفس و آرامش شما باشد.
5. خیلی قضاوت نکنید، نه در مورد خودتان و نه درباره دیگران

هر کسی ممکن است اشتباه کند و برای همین کسانی که خیلی ایراد می‌گیرند و به فکر پیدا کردن نقاط ضعف دیگران هستند، بیشتر به شکایت و گله روی می‌آورند. پس لغاتی مانند بهتر بود، باید، نباید و... را از دایره واژگان‌تان حذف کنید و تاجایی که می‌توانید آنها را به کار نبرید.

علت برگزار نشدن مسابقه خر سواری!

 "می دانید چرا در دنیا هیچگاه مسابقه " خرسواری" برگزار نمی شود ؟! پس از انجام تحقیقات میدانی و عملی بسیار جانورشناسان، مشخص شد که اسب ها در میدان مسابقه فقط در خط راست و مستقیم حرکت کرده و نه تنها مانع جلو رفتن و تاختن سایر اسبها به جلو نمی شوند ، بلکه هرگاه سوارکار خودشان یا سایر اسبها به زمین بیفتد، تا حد امکان که بتوانند آن سوارکار سقوط کرده را لگد نمی کنند.اما خرها وقتی در خط مسابقه قرار می گیرند ، پس از استارت اصلا توجهی به جلو و ادامه مسیر مسابقه به صورت مستقیم نداشته و فقط به خر رقیب که در جناح چپ و یا راستش قرار دارد ، پرداخته و تمام تمرکزش ،ممانعت از کار دیگران است، یعنی تنها هدفشان این است که مانع رسیدن خر دیگر به خط پایان شوند. ! حتی به این قیمت که خودشان به خط پایان نرسد."